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自炊・節約・糖質制限レシピで一人暮らしの食生活をカスタマイズ

一人暮らしや単身赴任では毎日の食事の準備が何かと面倒ですが、できるだけ外食を減らし自炊することが、健康管理面でもプラスになります。医食同源とも言います。『早く・安く・旨く・飽きない・簡単・体質改善健康食レシピ』を紹介して一人暮らしのネックである食生活のカスタマイズにお役立ちします

「油揚げ、大根の葉、卵とじ」おまけでつくる節約・健康食レシピ

// 本来は、大根を購入すると必ずついているものですが、 最近は葉付大根を見つけることは難しくなっています。 スーパーに並んでいる大根はすべて葉が切りとられているのです。 理由は大根の葉はすぐにしおれて黄色になり、見た目が悪くなるからです。 6月…

「木綿豆腐、ねぎの照焼風煮込み」究極の節約・健康食レシピ

// 豆腐と調味料があれば完成する超簡単・超安い・超早い・超旨いレシピです。 木綿豆腐さえ買いおきしておけば、いつでも作ることができます。 2,3日続いても飽きることはありません。豆腐だけで作る究極の節約レシピです。 水切りも不要なので、手間は炒…