自炊・節約・糖質制限レシピで一人暮らしの食生活をカスタマイズ

一人暮らしや単身赴任では毎日の食事の準備が何かと面倒ですが、できるだけ外食を減らし自炊することが、健康管理面でもプラスになります。医食同源とも言います。『早く・安く・旨く・飽きない・簡単・体質改善健康食レシピ』を紹介して一人暮らしのネックである食生活のカスタマイズにお役立ちします

常備食レシピ

市販の10倍以上の乳酸菌豆乳GGヨーグルト:節約・健康食レシピ

// 乳酸菌が市販ヨーグルトの10倍以上含まれている 玄米と豆乳だけでつくる豆乳グルグルヨーグルトの紹介です。 糖質制限食を実施しているので、お菓子類を食べることがないので おやつ代わりの食後のデザートとして楽しんでいます。 市販のヨーグルトに比べ…

澄み切った味『らっきょう酢、きゅうりのピクルス』節約・健康食レシピ

// 夏になると店頭におかれるらっきょう酢でつくる『きゅうりの簡単ピクルス』は、< 作るのも簡単、翌日には食べることができ、味も澄み切った美味しさです。 きゅうり:1本~2本 らっきょう酢:400CC(1.8Lの内) 水:400CC 一味:好みで 鷹の爪:好みで…