自炊・節約・糖質制限レシピで一人暮らしの食生活をカスタマイズ

一人暮らしや単身赴任では毎日の食事の準備が何かと面倒ですが、できるだけ外食を減らし自炊することが、健康管理面でもプラスになります。医食同源とも言います。『早く・安く・旨く・飽きない・簡単・体質改善健康食レシピ』を紹介して一人暮らしのネックである食生活のカスタマイズにお役立ちします

季節のレシピ

『ししとう、めんつゆ、ゴマ』煮びたし節約・健康食レシピ

ししとう(甘とうがらし):一袋 ゴマ油:大さじ1 A:めんつゆ(2倍希釈):大さじ5 水:大さじ10 鷹の爪:一本 いりゴマ:好みで 夏になってJA直売所で、ししとうがとてもたくさん並べられていました。 何と高知県は、ししとうの生産が日本一だったのです。