自炊・節約・糖質制限レシピで一人暮らしの食生活をカスタマイズ

一人暮らしや単身赴任では毎日の食事の準備が何かと面倒ですが、できるだけ外食を減らし自炊することが、健康管理面でもプラスになります。医食同源とも言います。『早く・安く・旨く・飽きない・簡単・体質改善健康食レシピ』を紹介して一人暮らしのネックである食生活のカスタマイズにお役立ちします

ヘルシーレシピ

ヘルシーな『きゅうり、おから、ツナ缶サラダ』節約・健康食レシピ

// 卯の花:200g きゅうり:一本 不揃いこんにゃく:1/3袋 かつお:アラ・生節、またはツナ缶:一缶 マヨネーズ:大さじ5(好みで) プレーンヨーグルト(1/3) おからは炒めて料理するものという考えしかもっていませんでしたが、 おからをサラダにす…